Белковая диета: плюсы и минусы

Многие не раз слышали об эффективности белковой диеты, которая позволяет за достаточно короткое время избавиться от лишних килограммов. Однако не все задумываются над тем, что даже самая, казалось бы, безобидная диета может привести к нежелательным последствиям, резко ухудшив самочувствие. Но что делать, если корпоративные мероприятия на носу и необходимо быстро привести себя в форму?

Прежде чем перейти на белковую диету стоит знать обо всех ее плюсах и минусах.

Польза белковой диеты

Питание, основанное на белковой пище, позволяет быстро сбрасывать вес. При этом организм хорошо насыщается и, как следствие, отсутствует чувство голода.

Кроме того, белковая диета подразумевает разнообразное питание. Ведь можно есть не только мясо, но и морепродукты, а также включить в свой рацион обезжиренный творог и молоко.

Также диетологи рекомендуют употреблять в пищу фрукты, овощи, гречневую кашу и дикий рис.

Такое питание является оптимальным для тех, кто занимается спортом, ведь елковая диета позволяет быстро нарастить мышечную массу.

Вред белковой диеты

Несмотря на эффективность данного вида диеты, она противопоказана тем, кто имеет проблемы с почками, желудочно-кишечным трактом, а также людям пожилого возраста.

Причина в том, что она приводит к вымыванию кальция из костной ткани, повышает риск возникновения тромбов, что может привести к заболеванию сердечнососудистой системы.

Однако рацион, насыщенный белковой пищей, идеально подходит для тех, кто ведет активный образ жизни и желает получить рельефные мышцы. Важно отметить, что белок быстро выводит лишнюю воду из организма, что и способствует похудению. Поэтому если вы хотите провести новогодний корпоратив в идеальной форме и не набрать при этом лишний вес, то мясо и морепродукты должны войти в ваш повседневный рацион, вытесняя углеводы и жиры.