Есть много способов борьбы с лишними килограммами в организме. Одними из самых действенных и легкодоступных считаются диеты и разгрузочные дни. Но не все они обеспечивают одинаковый результат. Лидером по эффективности среди других вариантов продуктов для разгрузочных дней является кефирно-огуречная диета.
Если у вас появилась горящая путевка на курорт, вас пригласили на мероприятие, где нужно быть неотразимой, или просто захотелось в кратчайшие сроки стать изящней, из всех диет выбирайте именно кефирно-огуречную. Вы добьетесь желаемого результата, но будьте готовы к тому, что сделать это непросто. Высокая эффективность диеты достигается благодаря совмещению двух очень действенных продуктов: кефира и огурцов. Представьте, что вы вместо двух видов разгрузки выбрали одну, которая вмещает в себя результативность обоих продуктов и соединяет результат огуречной и кефирной диет монодиет.
Содержание
Польза огурцов и монодиет на их основе
Не любите есть огурцы? Узнайте, чем полезны огурцы, и ваше мнение о влиянии этого продукта на организм наверняка изменится.
А переубедить вас помогут следующие преимущества употребления огурцов:
- Благодаря тому, что огурец на 90% состоит из полезной и «правильной» жидкости, расщепление жиров в организме при употреблении этого продукта происходит естественным путем.
- Огуречная вода выводит шлаки, токсины, вредный холестерин и другие продукты распада из всех частей тела, органов и тканей организма.
- Регулярное употребление огурцов позволяет нормализовать содержание сахара в организме.
- Содержащаяся в огурцах клетчатка является природным сорбентом, позволяющим провести чистку желудочно-кишечного тракта и оздоровить организм.
- Действуя как натуральный скраб, клетчатка огурцов счищает остатки продуктов жизнедеятельности со стенок желудка и кишечника, что разительно сказывается на состоянии кожи и всего организма. Уменьшаются воспаления, проходит угревая сыпь, а сама кожа становится гладкой и свежей.
- Слабительный эффект от употребления огурцов позволяет мягко решить проблему запоров.
- При соблюдении огуречной диеты происходит качественное обновление микрофлоры кишечника.
- Употребление огурцов позволяет улучшить водно-солевой обмен в организме благодаря большому содержанию в этом продукте натрия и калия.
- Включите в свой рацион огурцы, и проблема отечности уйдет сама собой, равно как и сердечно-сосудистые заболевания организма, а также гипертония.
Регулярное употребление огурцов позволяет снизить кислотность и уравновесить кислотно-щелочной баланс организма, который нарушается в результате чрезмерного употребления белковых продуктов, приводящего к размножению микробов и бактерий.
Чем полезней огурцы, которые вы употребляете при такой диете, тем выше результат. Если вы хотите не только похудеть, но и омолодить весь организм, очистив его от шлаков и вредных солей, садитесь на огуречно-кефирную диету летом. В период естественного роста в огурцах содержатся все необходимые микроэлементы, чего не скажешь о купленных зимой продуктах. Кроме того, в привезенных не в сезон огурцах в несколько раз превышено содержание нитратов, которые окажут вредное влияние на организм, если употреблять огурцы в большом количестве.
Что дает организму кефирная монодиета?
Кефирная диета не уступает огуречной диете для похудения ни в эффективности, ни в простоте подбора продуктов. Главное преимущество кефира заключается в полезных свойствах содержащейся в продукте молочной кислоты. Она благотворно влияет на организм, помогая выводить переработанную пищу, не давая ей преобразовываться в жиры и откладываться на ваших боках. Кроме того, запущенный кефиром процесс похудения сохранится даже после окончания диеты.
От чего происходит набор лишнего веса в организме здорового человека? Как правило, причиной тому является чрезмерное употребление продуктов, содержащих углеводы. В результате переработки таких продуктов образуется глюкоза, избыток которой и приводит к образованию жиров. Кефир является пробиотиком и практически не содержит углеводов в своем составе.
Кефирная диета позволяет не только ограничить поступление углеводов в организм, но и имеет следующие положительные свойства:
- Употребление кефира позволяет вывести из организма все вредные вещества и шлаки.
- Как и огурцовая диета, кефир улучшает процесс переваривания пищи и воспроизводит микрофлору организма.
- Большое количество кальция, содержащего в кефире, позволяет укрепить костную ткань и ускорить процесс сжигания жиров в организме.
- Постоянное употребление кефира позволяет запустить процесс естественной стимуляции иммунных процессов.
- Кефир улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
- Мочегонные свойства кефира позволяют вывести всю лишнюю жидкость из организма и снизить отечность.
Важно знать, что не любой купленный в магазине кефир поможет выполнить перечисленные выше задачи. Выбирайте только тот кефир, при производстве которого были использованы, так называемые «живые бактерии».
Разновидности кефирно-огуречной диеты
Для кефирно-огуречной диеты характерно сочетание элементов огуречной и кефирной диет. Это эффективная и простая по набору продуктов диета. Рассмотрим основные варианты сочетания продуктов для таких разгрузочных для организма дней.
Первый вариант
Подразумевает употребление коктейля из огурцов и кефира на протяжении пяти дней. Рецепт его приготовления прост: в три литра нежирного кефира добавляем два натертых на мелкую терку свежих огурца. Полученный коктейль из огурцов и кефира тщательно перемешиваем.
Чтобы напиток из огурцов и кефира получился еще более полезным для организма и обогащенным питательными элементами, добавьте в него мелкорубленую зелень. В отличие от чисто огурцовой диеты, здесь нет ограничений по количеству приемов продуктов питания в течение дня. Употреблять такой коктейль можно через каждые два-три часа по целому стакану.
Кушать в течение дня больше ничего нельзя. Чтобы выдержать такую диету, нужна недюжинная сила воли и здоровый организм. Но результатом вы останетесь довольны. При соблюдении всех требований за пять дней диеты на кефире и огурцах можно потерять 7-8 кг. Имейте в виду, что наперед коктейль готовить нельзя. Это всегда должна быть свежеприготовленная смесь огурцов и кефира.
Желательно, чтобы кефир был домашним, а огурцы – сорванными на своем огороде. Для достижения большего результата не стоит использовать диету на кефире и огурцах больше пяти дней. Для организма это будет слишком большой нагрузкой.
Второй вариант
Если у вас есть возможность посидеть на диете неделю, выбирайте более мягкий вариант кефирно-огуречной диеты. Она разрешает готовить из огурцов салаты с зеленью, которые можно заправлять растительным маслом или взбрызгивать лимонным соком. В течение дня разрешено съедать два килограмма огурцов и выпивать два литра нежирного кефира.
Такая огуречная диета для похудения с кефиром ослабит ваш организм. Поэтому всю неделю разрешено баловать себя более вкусным продуктом – маленьким кусочком запеченной или сваренной на пару рыбы. Помимо кефира, можно пить травяные сборы и зеленые чаи без сахара, а также минеральную воду без газа.
Перед тем, как выбрать себе разновидность диеты и конкретные продукты питания, поинтересуйтесь у врачей, совместимы ли такие жесткие ограничения с состоянием вашего здоровья. Ведь чем тяжелее переносится диета, тем больший вред она может нанести неподготовленному и ослабленному болезнями организму.
