Содержание:
Здоровый образ жизни и факторы его определяющие
Как вести здоровый образ жизни
Здоровье — это главная потребность любого человека. Здоровый человек активно познает окружающий мир, имеет возможность созидать и просто получать удовольствие от жизни.
Здоровый образ жизни и факторы его определяющие, это тот образ жизни, который ведет человек. Чем более человек следует здоровому образу жизни, тем выше вероятность сохранить и укрепить здоровье. Фактически, здоровый образ жизни — это комплекс устойчивых и полезных для здоровья привычек.
Здоровый образ жизни и факторы его определяющие
Практически каждый современный человек со школьной скамьи знает, что такое здоровый образ жизни как вести здоровый образ жизни.
Главными факторами, определяющими здоровый образ жизни, являются:
— физическая активность;
— соблюдение режима труда и отдыха;
— правильное сбалансированное питание;
— отказ от вредных привычек – например, злоупотребления алкоголем и курением;
— соблюдать рекомендации врачей.
— не стоит забывать про отдых (Например: отдых в Австрии в феврале)
Как вести здоровый образ жизни
В то время как физическая активность дает возможность человеческому организму мобилизовать внутренние резервы – например, поддерживать оптимальный вес, сердечно-сосудистую, дыхательную и кровеносную системы, режим отдыха подразумевает восстановление сил и энергии. Физическая активность, в том числе и занятия спортом не должны приводить к истощению организма, и такая деятельность обязательно должна сопровождаться полноценным отдыхом, и не только физическим. Новые впечатления и эмоции не менее важны для человека, чем состояние покоя. 
Здоровый образ жизни и факторы его определяющие предполагают и здоровое сбалансированное питание. Крайне важно правильно питаться. Человек должен есть свежую, богатую полезными веществами еду, и делать это своевременно, то есть таким образом, чтобы организм получал нужные для жизнедеятельности вещества в оптимальном количестве. В этом случае риск нарушения функционирования жизненно необходимых функций сводится к минимуму. Важно исключить из своего рациона те продукты, которые несмотря на свою возможную вкусовую привлекательность, на самом деле наносят вред организму – здесь речь идет не только о всевозможных пищевых добавках, но и способах приготовления еды. Так, например, жареная и консервированная пища может вызывать стресс для организма, так же, как и злоупотребление алкогольными напитками или курение.
Тем, кто хочет знать здоровый образ жизни как вести, стои регулярно наблюдаться у врачей. Обнаружение отклонений от нормального функционирования органов на раннем этапе, как правило, легко корректируется современной медициной, что в конечном итоге не только продлевает жизнь, но и делает ее более яркой и насыщенной.
Следует учитывать, что целостность человеческой личности проявляется во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония этих сил организма увеличивает резервы здоровья, помогает творческой самореализации в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек дольше сохраняет молодость.
Полноценный сон, соблюдение режима труда и отдыха, гигиенических норм и правил, рациональное питание, отказ от вредных привычек, психологический комфорт – вот основа для того, чтобы чувствовать удовлетворение от жизни. Соблюдение этих правил ведет к долгой и активной жизни, к чему стремится практически каждый человек.
