Архив рубрики: Спорт и правильное питание

Основная мысль материалов размещенных в рубрике «Спорт и правильное питание» — это прямая и тесная связь правильного питания и занятий спортом. Те, кто решил похудеть, узнают, как организовать свои занятия и какой придерживаться системы питания, чтобы процесс похудения был быстрым и эффективным. Для желающих набрать вес здесь размещаются советы по питанию и особенностям тренировок направленных на достижение цели. Спортсменам будет интересно почитать о значении питания на спортивные достижения.

Все надоело! Как разнообразить палеодиету?

диета аюрведа

Любая диета подразумевает ограничения. Но о них можно забыть, если, например, добавить в рацион блюда с неожиданными сочетаниями разрешенных продуктов. В этой статье поговорим о том, как разнообразить и без того вкусную палеодиету и сделать ее мечтой гурмана. Палеопитание и макробиотика не тождественны, но вполне могут мирно уживаться в диете одного человека – сходство в…

Читать полностью

Основы правильного питания: как составить рацион на неделю

употребление малокалорийной пищи для похудения

У многих людей рано или поздно появляется желание вести здоровый образ жизни. Несомненно, одним из важнейших факторов этого является правильное питание, и многим кажется, что составить рацион правильного питания легче легкого. Ведь все мы знаем – что, когда и сколько нужно есть, чтобы чувствовать себя бодрым и молодым. Однако это не совсем так. И чтобы…

Читать полностью

Самые действенные диеты: какую выбрать

стройная фигура благодаря диетам

Не секрет, что здоровье человека напрямую зависит от качества его питания. Особенно актуально вопрос о том, как нужно правильно питаться встал в связи с увеличившимся количеством людей, страдающих лишним весом, ведь лишний вес – это проблемы и с состоянием всех внутренних органов, оказывающих влияние не только на внешний вид, но и на самочувствие и трудоспособность…

Читать полностью

Как быстро похудеть после праздников

похудение после праздников

Традиционно в наших краях праздники не обходятся без обильного, часто довольно продолжительного застолья, после которого возникает вопрос – как похудеть за три дня? Специалисты даже подсчитали, что, к примеру, во время новогодних праздников человек набирает не менее одного килограмма лишнего веса! Что нужно делать, чтобы быстро похудеть после праздников Если по окончании праздников вы почувствовали,…

Читать полностью

Еще раз о пользе льняного масла для здоровья и похудения

стройная фигура благодаря льняному маслу

С давних времен льняное масло известно своими целебными свойствами. Его биологическая уникальность состоит в том, что оно может заменить как животные, так и растительные жиры. В его состав входит и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, и почти весь комплекс витаминов группы В, благотворно влияющих на нервную систему, и витамины А, Е, F, которые обеспечивают правильный обмен…

Читать полностью

Быстрые диеты для похудения: четырех, пяти, девятидневная диета

быстрые диеты

Нет никаких сомнений том, что обладающий лишними килограммами человек пытается избавиться от них как можно быстрее. И, несмотря на кажущуюся невозможность быстрого похудения, это на самом деле вполне возможно. Для этого придуманы и разработаны так называемые быстрые диеты, например, четырехдневная диета для похудения. Хотя при этом нужно понимать, что серьезной потери веса ждать не стоит,…

Читать полностью

Несколько слов о пользе овощных диетических салатов для похудения

худеем на овощных салатах

Не вызывает сомнений тот факт, что проблема лишнего веса решается комплексно, и не последнюю роль в этом процессе занимает качественно иной подход к формированию рациона питания, овощные салаты для похудения. Любые методики снижения веса опираются на нормализацию ежедневного меню, из которого должны быть исключены продукты вредные, провоцирующие набор лишних килограммов, в то время как полезные…

Читать полностью

Быстрое и эффективное похудение без диет в домашних условиях

способы похудения после праздников

Поскольку проблема лишнего веса тревожит достаточно большое количество людей, то не удивительно, что все они задаются вопросом, как сбросить лишний вес без диет, и, следовательно, постоянно появляется множество средств, помогающих снять эту проблему. Наиболее действенным способом похудения в домашних условиях считается следование той или иной диете для избавления от лишнего веса, однако нужно сказать, что…

Читать полностью

Какой должна быть дешевая диета для похудения

стройное тело благодаря дешевым диетам

У некоторых людей существует стереотип, что эффективная диета для похудения предполагает употребление в пищу экзотических, дорогих продуктов. Но такой подход к ежедневному диетическому рациону для тех, кто желает сбросить лишние килограммы, совсем не является обязательным, хотя, безусловно, и использование в меню недешевых продуктов часто рекомендуется специалистами. К тому же в наше кризисное время многих интересует…

Читать полностью

Как узнать калорийность продуктов и готовых блюд

как определить калорийность продуктов

Здоровье каждого отдельного человека зависит от многих факторов – это и генетическая предрасположенность, и образ жизни, и экология, и, конечно, питание. От того какие продукты, и в каких количествах мы едим, напрямую зависит и самочувствие, и продолжительность жизни. Соответственно своему рациону уделять повышенное внимание и знать, что такое расчет калорий для похудения является суровой необходимостью….

Читать полностью