С помощью данного онлайн-калькулятора вы можете рассчитать ваш индекс массы тела, ИМТ (от англ. Body mass index — BMI). С помощью индекса массы тела вы можете проверить соответствие между массой вашего тела и вашим ростом и узнать, имеется ли у вас избыточный вес, или же, наоборот, не страдаете ли вы недостатком веса. Чтобы рассчитать индекс массы вашего тела (ИМТ) заполните в калькуляторе поля, соответствующие значениям вашего роста и веса. Вводите значения роста и вашего веса с точностью до десятых, тогда результат вычисления будет наиболее точным.
Следует отметить, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет. При использовании ИМТ для оценки телосложения профессиональных спортсменов или подростков (до 18 лет), полученные результаты могут быть неверными.
Известно, что лишний вес отрицательно отражается на здоровье и приводит к ряду серьезных заболеваний. Определить, есть ли у вас лишний вес, или наоборот вам не мешает набрать парочку килограмм, можно с помощью онлайн калькулятора индекса массы тела.
Для чего нужен онлайн калькулятор расчета индекса массы тела
Избыточный вес приводит к тому, что нарушается функционирование органов кровоснабжения, уменьшается снабжение кислородом органов, печень испытывает сложности с нейтрализацией токсинов, почки с трудом выводят отходы, эндокринные железы обеспечивают организм гормонами не в должной мере. В конце концов, все это приводит к развитию различных серьезных заболеваний, в том числе инфаркту миокарда, инсульту, сахарному диабету. Кроме того, снижается иммунитет, развивается импотенция у мужчин, проявляются многие другие проблемы.
Очевидно, что чем больше вес, тем быстрее он подвержен износу и старению, и наоборот — чем организм меньше, тем дольше он функционирует в нормальном режиме. Считается, что продолжительность жизни людей, страдающих от ожирения, в среднем меньше на 5-8 лет.
Совершенно очевидно, что решение многих проблем со здоровьем, а в конечном итоге и продолжительность активной жизни, во многом зависит от того, насколько вес каждого отдельного человека является для него оптимальным. Вообще в данном случае используется термин “идеальный вес”, хотя мы все понимаем, что достичь идеального в чем бы то ни было – задача практически не реализуемая на практике. Однако стремиться к этому нужно. Однако для этого нужно знать, какой вес в каждом конкретном случае считать идеальным. Для этого стоит высчитать свой индекс массы тела.
Расчет ИМТ для женщин и мужчин
Нужно понимать, что идеальный вес должен быть таким, чтобы масса тела не приводила к нарушениям функционирования организма. Для каждого человека идеальный вес индивидуален, он зависит от роста, типа телосложения и возраста. Существует много формул, с помощью которых можно рассчитать идеальный вес, однако далеко не все из них удобны на практике. Пожалуй, наиболее популярным и простым в расчете считается индекс массы тела (ИМТ). Как правило, врачи используют этот метод при определении нормального веса у своих пациентов. При этом ИМТ зависит от роста и массы тела, однако не учитывает возраст. Но при его расчете определяется определенный диапазон, а не конкретный вес, что позволяет более комфортно работать над своей фигурой. На практике, для того чтобы определить индекс массы тела, необходимо разделить вес на рост в метрах возведенный в квадрат.
Принято считать, что идеальным весом считается, когда индекс массы тела для женщин находится в пределах 20-21, а вот для индекс массы тела мужчин должен соответствовать 22-23. Хотя нужно знать, что данные показатели являются средними, и в зависимости от возраста может производиться корректировка. Диапазон ИМТ в зависимости от возраста может выглядеть следующим образом:
Для возраста 19-24 года — 19-24.
Для возраста 25-34 года — 19-25.
Для возраста 35-44 года — 19-26.
Для возраста 45-54 года — 19-27.
Для возраста 55-64 года — 19-28.
Для возраста старше 65 лет — 19-29.
Данные показатели, кроме того, мало применимы к спортсменам, так как мышцы являются гораздо более тяжелыми, чем жир. Таким образом, иногда получается, что при измерении индекс массы тела атлетически выглядевшего мужчины, не имеющего жировых отложений, может свидетельствовать об ожирении. Подобное отклонение может быть и в случае, если человек обладает широкими костями. Поэтому при расчете индекса массы тела необходимо учитывать и телосложение человека, и проводить в этом случае необходимую коррекцию.
Иногда при расчете индекса массы тела люди сталкиваются и с еще одной проблемой — полученные показатели свидетельствуют о том, что вес находится в норме, однако внешне человек выглядит полноватым. Такое происходит, когда жир распределяется по телу неравномерно, особенно если скапливается в зоне живота. Тогда этот жир может быть не только подкожным, но висцеральным, то есть таким, который окружает внутренние органы, и тем самым препятствует их функционированию что в конечном итоге приводит к различным заболеваниям. Поэтому даже в том случае, если индекс массы тела находится в пределах нормы, рекомендуется определять и окружность талии, а также вычислить соотношение объема талии к бедрам. Нормальным у женщин, например, считается, когда объем талии не превышает 80 см, соотношение талии к объему бедер остается в пределах 0,7-1. Для мужчин оптимальная норма — 1.
[ebs_oscvideo type=»youtube» link=»https://www.youtube.com/watch?v=XwQChmHbYe8″ width=»100%» height=»350px»]
Расчет ИМТ является достаточно простой процедурой, и, определив его, вы можете или чувствовать уверенно, если вес находится в пределах нормы, или же поработать над своим телом в том случае, если индекс массы тела не соответствует принятым параметрам.
